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(自力歩行へ(リハビリ_11)

リハビリのモットー「私の仕事はリハビリです」「ナニクソ！」「歩くと歩けるようになる！」 

＜Index＞ 4/3 腿上げ歩行再開、Haruちゃんの旅　　＜動画お花見＞　　4/4 Felipe Camargo in Japan　　4/6 腿上げ歩行動画　　4/10 腿上げ歩行順調に続行　　4/16 まだまだ腿上げ歩行　　4/20 さらに腿上げ歩行　　4/23 財団web修正　　　4/25ハイム花壇散歩　　　4/30 補装具のベルト調整　　5/2 連休・Hair cut　　5/4 連休SimonKumi　　5/7 二本ベルト歩行　　5/11 二本ベルトでどこまでも

★ 4/3 腿上げ歩行再開、Haruちゃんの旅 4月初めてのDaycare。先月からの左足補装具装着不良がほぼ解決したので、気を取り直して筋力アップを目指しての腿上げ歩行再開。筋力がつきそうな気がする。Haruちゃんはきれいな住まいが見つかって喜んでるけど東京生まれ東京育ちの女子に耐えられるか？がんばれハルちゃん！

　

4/3 Daycareでは花瓶の椿が美しく咲いていた。ボウリングは2位だった。

遅めの桜は急に満開になりそう！

＜お花見＞

★4/4 Felipe Camargo in Japan

彼の訪問は2024年の楽しみにしてたのだけど、この春はヨコハマには来ないみたい。ここに来るよりもっと豊かないい時間を過ごしているらしいのが何より。ここにFBの写真をアップしておこう。

◆ 4/6 腿上げ歩行の動画（良いように見える）。Komorebiでは病気で休んでいた人が復帰し、新人職員も入所している。我が家の室内もにぎやかで美しい。午後の「土曜Salon」(こちら) にはいつものSetsuさんが来てくれ、思い切って大きい声、高い声を出してみた。「いい声」と言ってもらえた。最初ガラガラ声でも、しばらく歌うとすっきりした声になった、勉強になった。いい日だった。

4/7 Sarah一家が来て、ついにお花見が実現。4/8 歩行は「腿上げ」で。これで筋力をつけ（去年8月の転倒を乗り越え）左脚でしっかり体重を支えて歩くようにするしかないらしい。泣き言・言い訳は止めて「ナニクソ！」だ。4/9 「土曜サロン」開設チラシ作成（こちら　疲れた！）腿上げ歩行もきっちりやって、回数も増えている。筋力アップにつながると思う。

★4/10 腿上げ歩行続行。こもれびリハ歩行、その他の活動も良好。ピアノはだいぶ上手になったし利用者同士&介護士さんとの関係も良い。春真っ盛りの帰路で撮った写真

4/12 Komorebiの出来事は、Ob-La-Di, Ob-La-Da(ちゃんと歌えた。みんな踊りだして大盛り上がり)、リハでは「いつかトイレに一人で行けるようになった時のための見守り訓練」を入れてもらった（かなり先だと思うけど！）Mr.Shimが復帰して少しずつ元気になる。「道」のロシア語練習で腹筋体操。Ms. Aiの「愛国の花」には参るけど。4/11 中野大先生から俳句を２句ほめてもらえた。うれしい。家での歩行練習でも途中にトイレ立寄りを入れて続行！

★4/16 まだまだ腿上げ歩行　ほほ順調に腿上げ歩行（と思ったが4/16Mr.Hayashiリハではやや不調で疲れた）。でも「これまでの練習をあまり変更しなくても良い」とも言われたので「腿上げ歩行」で続行。”骨の芯を一直線に感じて”のところは忘れないで。4/15のMs.Watリハでは「腿上げのあと踵から着地してそのまま足首へ体重移動」と言われているので、それを実行していく‼

4/17 こもれびでも戸外歩行ができて「腿上げ歩行」の良いことがはっきりしてきたと思う。こもれびの帰路、市大正面の桜を見ることができた。財団のWebPageが今日になっても去年2月のままなのが気になる。4/18Ms.K＆Mr.UEに連絡「4/18中にアップする」とのこと。（内容は4/21へ）

4/17，8 こもれび施設・・・リハビリは順調。

★4/20 さらに腿上げ歩行。この数日、気持ちよく歩行練習している。筋力がついてきている気がして気分が良い。財団Webでは、ちょっとスッタモンダ。私の往生際が悪いようだ。前の「財団紹介」画像の上に「募集説明会」の画像を上書きしてチェックしていない、など初歩的ミスが10＋ほど。「有償での業務依頼はしない」とのことなので放置！

(ハルちゃんとはLineで会話)「4/21:このごろ歩行がわりあいスムーズで気分良いです。今日のニュースは、じぃじが山から採ってきて30cmぐらいになったコナラの新芽がきれいなので、下から写真を撮りました。森にいる気分を想像してます」（こちらも）

あちこちから、花の写真が届く

★4/23 財団web修正　またまたスッタモンダの末、本日朝、約２時間で修正、気持ちがいい。

「１．「財団紹介」のページを見えるようにする。今の状態では、カバーフォト下の見出しの「財団紹介」をクリックすると「募集説明会」にとびます。（Ms.K）今回の更新で「財団紹介」は触っていなかったので、チェックしませんでした。今後触っていない箇所もチェックするようにします。(その他の指摘にも）「触ってないので・・・？？」「全く覚えがないのですが、触っているうちに何かしてしまったのかもしれません。」など・・・そこが問題なのに！

4/23 ケアマネさん：SOMPOケア ラヴィーレ金沢八景（六浦）体験入所7-8000円/dayあり。「CI療法」

OTWat,Ishidさん：腿上げ歩行、左足はそっと踵からおろす（そのあとスッと爪先が降りるように）、お尻に力入れるのを忘れずに。立っている時間を長くとる（歌唱・よい）。左足を高くしておく。・・・全部大事！

姥目樫：若葉が褐色であるところに由来

★4/25ハイム花壇散歩　午前中20分の歩行練習後に11：30ごろハイム花壇散歩を強行。昨日の雨で歩行面がかなり湿っていたのを考えれば大成功。特に「今日のリハは終わり」と考えずに挑戦したこと。花壇の1/5ぐらいにオリーブの樹があるのでそこまで目指した。その直前で脚が疲れて危ないと感じ「引き返し」の判断。がんばりました！スマホなし、車椅子／椅子無し。

4/28 1か月に1回子どもたちが来てくれる楽しみな日曜日(平潟湾周遊drive_2)。それに世の中はGW。天気も良い。JohnからZoomの誘いが来たり、友人が来てくれたり。（Apr. 27, ’24 Salon）ただ、私は左足の補装具装着部分が落ち着かない、痛む。使いすぎ（バタンバタンと歩きすぎ）だと思うので、落ち着いてゆっくりやることにする。焦ってはいけない。

4/30 補装具のベルト調整　今日のベルト締めは、つま先のベルトをほぼ使わないで2本で歩いたこと。踵に重心を移して歩くようにしたら大丈夫だった。「大丈夫、絶対あきらめないから・・・」と宣言して。匂バンマツリが咲き始めた。家じゅう花いっぱいだ。

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5/2 2本ベルト歩行で頑張ってみている！葛藤もあるが前向きなのが私。財団事務についてU理事にいろいろ進言したがかなり疲れた（心理的にも）。Roger McGintyが日本に来ている。Felipe CamargoがEnjoy…a unique wonderful city!!!って。

世の中は連休後半。関口の一家は今日から鎌倉だ。私は久しぶりのHair Cut。Harumiさんが写真を撮ってくれた。

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★5/4 連休SimonKumi　Kamakuraに来ている二人が八景に。父親にそっくりの態度・動作をするSimonには笑った。ここに来たあと、私は家、あとの三人は三崎漁港へ。いいなぁ。私も今年の年末にはGTT Chrismasには「Andreaの家に行きたい」と希望を出しておいた。楽しみが増えた。

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5/7 補装具Two-belts歩行にもだいぶ慣れてきた。ものは考えようだ。できないことを考えすぎるより、できる範囲で智慧を絞り柔らかく考え、納得するよう努力することも大切だ。

身体が、特に左腕が異常に重く感じるときもあり、そんな時は「こんな状態がずっと続くのはたまらない」と思うこともある。何かいいこと・楽しいことを思うようにしても思い浮かばなかったりする。それでも、家族友人知人から便りは届くし、いろんな相談とかも届く。それに応えたりしていると楽しくて少しずつ元気が戻る。贅沢を言ってる場合ではない。この2週間は財団事務のことで忙しかったし、5/5はJohn、Emily達との楽しいZoomTalkもあった。5/6はDr.Ogawaとのやりとり、GTTのひとたち、FB友人からのたくさんの通信もあった。忙しい毎日だ。

それから、この数日は左手がちょっとずつ動いているではないか！匂蕃茉莉が咲き、ゼラニウムが赤く咲き、小さい薔薇も新芽を出している。今日は曇りだけど穏やかな天気だ。鎌倉の家からカラタネオガタマとシャリンバイの小枝が届き芳香が漂い、Ms. Hayaとのリハビリの時間も楽しい。Noritakeの新しいマグカップも届いた。夕方の歩行では，よちよちだけど杖なしで歩いた。2-3ｍだけど・・・。楽しかった。

★5/11 二本ベルトでどこまでも　　去年の秋から計画してようやく訪問できたMr. Mrs.Shimdの薔薇の庭.

（Salon, Rose Garden Visit, May 11:photo album）

庭からのアプローチが少し難しく気落ちしたりもしたが、考えすぎるよりやってみたほうが早かった。門のところのスペースまで登ったら、庭の薔薇たちが私を迎えてくれた。「車椅子の通行は無理」ときいていたので外から見ただけでも良いと思って行ったけど、庭の中‣奥のほうまで美しく設計された素敵な薔薇の庭だった。車いすで進み、手すりに沿って歩き、アーチを眺め、薔薇の芳香を楽しんだ。そのあと玄関先までお邪魔しておいしいローズティーをいただいて帰った。レンガを砕いてアレンジした道の歩行も思ったよりスムーズに出来た。帰宅後のヘルパーさんとの歩行訓練も調子よくいい感じだった。良い日だった。Hanadさんの心遣いもうれしかった。（Salon, Rose Garden Visit, May 11:photo album）

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• 自力歩行へ Feb.14 ’24～（リハビリ_11）
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自力歩行へ(リハビリ_10)

リハビリのモットー「私の仕事はリハビリです」「ナニクソ！」「歩くと歩けるようになる！」 

＜Index＞ 2/15 音楽の勉強　　　2/18 友人と　　　 2/20 Santa Lucia♪　　　2/22 誕生日！　　2/24 土曜日の介護help 　　2/26 杖なし歩行＆「普通歩き」?　　　2/29 音楽の勉強2　　　3/3 3月だ！　　3/7 宮芳平の本：「野の花として生くる」　　　3/8 Komorebi, long”Short Stay“　　3/12 左足の痛み　　3/21 Extended Family and Friend　　3/23 「国際派」友人たち　　3/24 「正しい」ヘルパーさん利用 　　3/25 若草夜間休日往診開始　　4/1 腿上げ歩行で（平潟湾周辺Drive）！ 　　4/1 Haruちゃんの旅立ち

2/15 音楽の勉強について：このごろは家ではHaru-chanの医学部挑戦に意識が集中。あとのことはどちらかと言えば「どうでもよい」感じ。私の関心事「音楽」について言えば、Komorebiのカラオケに力を注ぐのは「エネルギーの無駄遣い」だと悟った。2/14Ohnoさんが「遥かな友へ」を伴奏無しで歌ったときの他の人の「それ、なんの歌？何の歌なの？」（「聞いたこともない曲だわ、なんで歌うの？」の意味）の大合唱でショックというか、あきらめの境地になった。2/14は私のピアノ練習の時も演歌か流行歌が大きく鳴っていて、私にピアノに集中できる神経はなかった。（途中でやめた。その選択肢しかないのは知っている。）そこで、私はkomorebi では他の人のことを考えて誰でも知っている曲のメロディを弾く時間を短くし、力を自分の好きなシューベルト、メンデルスゾーンなどに向けることにする。メンデルスゾーンの「春の歌」始めようっと！Score　　2/16 このことを訪問看護師さんとMr.Shim氏に打ち明けたらMr.Shimは「いろいろあってもGoing Mywayで行くのが正しい」と諭してくれた、その通りだ。納得。メンデルスゾーンの「春の歌」は始めたけど難しい！！

誕生日祝いの句「梅が枝も喜寿を祝って香りたち」ありがとうShimさん。

2/18 親友Matsuさん。いつも私の近くで相談に乗ってくれ、一緒に勉強し役に立つことばかり教えてくれる大事な人。忙しいのに来てくれるやさしい人。家族のこと、沖縄のこと、歌のこと、健康のこととと介護のこと。何を話しても楽しく役に立ち元気になる。家でご飯も食べてくれた。一緒にサンタルチアを歌った！次は♪Aux Champs-Elysees　だ。

2/17 の孫の受験はやや足踏み。国立も頑張ってもらうことになった。大変だけど頑張ってもらうしかない。最後は理科大薬学部がある。でも諦めるな、Never Never Give Up！

2/19 2週間ぶりの訪問理学リハ。わりとうまく歩けた。そのほかの筋トレもうまくこなせた。長い目で見れば、良くなっていると思う。右足の訓練で車椅子歩行時の足の使い方、歩行の前の準備運動など、だいたい正しかった。良かった。

昨日のMatsuさんの話でも、「２年で左手が動くようになった人がいる」と聞いたように思っていたが，よく確かめたら「５年ぐらいで、少しは（ものが持てるほど？）動くようになった。」とか。

2/20 歩行練習は左足を踵からつま先までべたっとついて歩くようにしてみている。今日の成果は「Santa Lucia」。立って歌ってみた。（カラオケでやってみようか‥とか、まだ少しは拘っている）高音は「レ」まで。歌の練習YouTubeに合わせて歌ってみた。ほんの３分ぐらいなのに膝が疲れて車椅子に戻るのが難しかった。部屋には花がいっぱい咲いていて、水仙の香しい香りも素晴らしい！（こちらも）

2/21 こもれび浴室でリフトから滑り落ちる事故。傷はなく打撲感少々、麻痺している左足のダメージがイマイチわからずやや不安。”精神的不安”は以前より耐性ができた。入浴後の歩行リハ、ピアノ練習、その他「誕生日会」も普通に過ごして帰宅、誕生日会は楽しかった。Daycareではこの頃私の親しい人たちにお休みが続くのが心配だけど。2/22 リフト滑り落ち事件はもう大丈夫だ。誕生日ケーキは甘かった。水仙の芳香を楽しみながら歩行練習も3回。Hyacinthusも美しく咲いた。春の水仙・ヒヤシンス、夏のハイビスカス、秋の菊、冬のシクラメンが全部咲いてる不思議な空間だ。

2/24 なぜか少々体調不良。Komorebiの友Niinohさんの病気のことが心配で（自分の未来も不安になって）。病気や老化は世の常、受け入れるしかないのだ。今日は初めて土曜日の臨時介護サービス依頼。とても良かった。楽しみにしているFelipeの訪問は難しいのかな？

2/26 杖なし歩行?　先週の浴室事故から寒い日も続きやや不調だった。土日、KenとHitosと話しても、疲れたりした。でもSimonのSlypeはうれしい。2/25のHaru入試は良くできたらしく安心し、2/26は晴れて暖かく体調も戻ってきた。足の痛みはフットレストが当たるのを放置していたせいだとわかったし。浴室事故も完全に問題なく、今日はPT Watanさんと将来杖なしでも歩ける準備(ちょっとオーバー?)を開始したから。補装具なしで立ち、左足に重心をかけ手すりに置いた手を（ちょっとだけ）放す練習、楽しかった。補装具を変えるのではなく、補装具なし、杖なしで歩く方針？よくわからなかった。ただ、今日の訓練では、補装具なし、杖なしの訓練だった。　3/6　Haru passed the test！

2/27 今日も気持ちのいい朝。歩行訓練を始めたら「あれ？昔のようにフツーに歩いてる？？」の感覚。楽しく嬉しかった、だが・・・長続きしない。2周ぐらいすると疲れて歩行が乱れる．はーはーする。でも、面白く歩いたので良しとしよう。大成功！ 昼ごろからグリム歯科通院、ららむーぶの送迎車から、少し春の風景を楽しんだ。2/29 朝の歩行、最初の２周は「普通に歩いてる！」だけどそのあと急に忘れる、なぜ？身についてないから・・・。

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2/29「音楽の勉強_2」では成果があった。「春の歌」も練習した。３曲追加した。曲は、鱒（Die Forelle Op.32 D 550　Franz Peter Schubert）、朧月夜、春風（Steven Foster）の３曲。ピアノも少し上手になった。♪Aux Champs-Elysees

Junkoさんが私を撮影しLineで送ってくれた写真（画期的・・・娘さんに頼んだのかな？・・・ご自分で送った！

）

3月！早くも３月。3/2Dr. Oのブログ更新、Mr.Shiｍの動画編集・送信に忙しいので予定を入れない土曜。でも親友Matsuさんが来てくれた。（こちら）　いつも楽しく嬉しく有難く頼もしい。一緒に歌をうたい、コロッケとお菓子を頂戴し、「めまい」の本を見せてもらい、左手麻痺回復術(?)について教えてもらい、沖縄の情報、介護サービスの現状、終活についても話した。

3/6　Haru-chan passed the test！

3/7 宮芳平の本(古本で210円！)を買った。画集を買ったのは久しぶり、本を買うのも久しぶり。素敵な本で良かった！歩行訓練は順調。記事はこちら「野の花として生くる」

3/8 私の仲良しNo.2 Junkoさんと「もしも具合が悪くなり自宅での生活が難しくなったら、KomorebiのShort Stayに頼ろう。」で合意、心強い！今日は98歳Aiさんも来なかったし、Niinoさんも療養中で寂しい。

3/12 左足の痛み：いろんなことが起きるものだ。今度は麻痺から回復中の左足（足裏の付け根）が時々、踏み出すのも困難なほど痛くなった。あれこれ相談（PT, 訪問の看護師さん、岩澤医師）実験の結果、今日現在、左足の外反母趾の手当てが不十分だったことが主な原因のようだ。 　足底腱膜炎について 　

※外反母趾ガーゼは良かったが、歩行訓練中小指のほうが痛む。困った。（下へ3/13）

それにしても、日本の医療保険・介護保険のお蔭で家にいてもたくさんの人が来て助けてくれる。素晴らしい！！守ってもらっている。「至れり尽くせり」だ。

I receive the best possible services through Japan’s medical care system and long-term care insurance system. I am grateful for the help I received from this excellent system.

3/13 運動を控え安静気味にして小指の痛み回復。3/13こもれびリハ（w/Ms. Onodera）は普通に実施。友人たちからは「よく歩いてるわね」と言われたので大丈夫っぽい。帰宅後の歩行は５分ほどで中止。土踏まず用insoleは右足で試行中。3/15 「小指外側に”角質の核”（ウオノメのようなもの）」ができている（Komorebi Fujiwara 看護師）、小野医院へ行くことにした。

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3/19 小野医院受診。先生がいきなりウオノメを取り、すぐ終了。薬も無し、バンドエイドも貼ってなかった。看護師さんに訊いたら「再発したらまた来てください」と。気分は良好、帰りに帰帆橋の桜を見せてもらった。土曜日の青空ケアサービスは、毎週でお願いすることに。

3/21 （左足その後）3/20Komorebiリハ歩行は臆病風が吹いてやや難航、3/21 訪問リハでは、PT MS.Watがmake-upで来てくれたので歩行練習。痛みがなくなったを喜び合った。「歩行も前に戻った」とのこと。そうでもないけど、励ましだと思っている。3/20 Komorebiの成果はカラオケ「横須賀ストーリー」の”成功”。家の練習では息が上がっていたのに無事間違いなしで歌った！上手だと言ってくれた人が多かった。

3/12 その他のニュース

※「君たちはどう生きるか」記事

3/21 Extended Family and Friends　連絡するとすぐ返信が来る友人・知人は私の宝だ。

3/23(土) 「友人たちとの楽しい時間」（「車椅子で普通の生活」の実践）

私が元気で精神的にも余裕をもっていられるのは、家族・介護の人たちのほか、良い友人に囲まれているからだと改めて思う素敵な土曜日だった。これからは土曜日を楽しいSalonの日にしたいのだけど・・・。とりあえず次週も友人2人！

（詳細こちら）

＜再掲3/24＞💜土曜日のヘルプを頼むヘルパーさんに遠慮するのでなく、自分の人生を自分らしく努力して楽しく生きるためだ。ヘルパーさんのお仕事の目的にも叶うはずだ。…いいことに気が付いた。これからは土曜日を楽しいSalonの日にしよう！友人Sachiさんは「Salon Akemi」と名付けてくれた。ずっと前からのRetire後の鎌倉でのSalonの夢をいったん断念したのだが、よく考えたら実現できるものなのだ！

3/28 次回のロシア民謡「道」練習開始　（こちら）　原語歌詞

３/25 楽しい生活で身体も好調になるのが感じられる。歩行も左脚の動きが良く（横からの回り込みが少なく）なり、自然な歩きになるような気がする。　若草hp夜間診療開始チラシ

4/1 腿上げ歩行で：リハビリは行ったり来たりの曲がりくねった道をトボトボ歩くようなものだ。少し弱気になるとすぐ後退する。元気を出して前に踏み出すしかない。ロシア語の練習、ハイム友人とのサロン、子供たち二人が来ての楽しい時間と待ちに待った外出。。。と続いて疲れも出たりして家族には不機嫌な顔もしてしまった。みんな忙しくそれぞれ家族のこともあるのに。。。でも、4/1のリハで脚の状態は悪くないので、いろんな歩き方はあるけど「腿上げでいくように」と励まされて、俄然元気が出た。やっぱり「歩行」が私の課題の中心だ。ぶれずに挑戦しようと思う。4/1夕方、かなりな腿上げ歩行、やってみた。楽しかった！

3/31大船植物園に行くのを楽しみにしていたが、混雑とKenの長時間運転を配慮して近所のドライブに変更。桜は全然咲いてないし。。海の公演ではヤマザクラが白くさき、街路樹のコブシがきれいだった。良かった！

　4/1_2 Haruちゃんの旅立ち　「実家出るの嫌すぎる」らしい彼女が出発した！めでたい、私も心が震える。彼女が医師になるまで6年生きていたいものだ。そうだ、いい目標だったのだ。Haru-chanもこんな風に咲いてほしい！おめでとう💜

• 自力歩行へ Dec.28 ’23～（リハビリ_10）
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