右手だけで弾けるピアノ曲_楽譜

okarina 用の楽譜だけど・・・




















- 10/28(金)エーデルワイス、夏の思い出、大きな古時計
- 11/11(金) エーデルワイス、Old Black Joe (こもれびAiharaさんが聞いてくれた。帰りのバスの中で、隣に座った私に「こんな人が!」、「もったいない!」と言った。妙に心に響いて,しばらく落ち込んだ。悲しかった。でも、もう元には戻らない。前を向いていくだけだ!)
okarina 用の楽譜だけど・・・
・雲を見るほかなく角の伐られけり(岩田 奎)
・秋晴の運動会をしてゐるよ(富安風生)
・虫の夜の星空に浮く地球かな(大峯あきら)
・十月のやたらさみしい雨の朝(中内亮玄)
・空は太初の青さ妻より林檎うく(中村草田男)
・青空のしんとありけり唐辛子(行方克巳)
・蛇笏忌の空屈強の山ばかり(飯田龍太)
・空くるり吸はれて菊に奥のある(宮﨑莉々香)
・いくたびも風がとほりて茱萸のいろ 細川加賀
*『生身魂』(1980年、東京美術)より
加賀(1924-89)は東京生まれの俳人。石田波郷の『鶴』に参加。『初蝶』を創刊、主宰しました。
2022/10/09
◆ 🌸秋の雲ふわり流れて湾(うみ)青し
◆ 🌸背を伸ばし歩いてみたり秋の日に
◆ 歌うため舞台中央へ歩く夢
10/1(土)8月から目標にしていた鎌倉の庭の訪問達成!
◆ (鎌倉の)わが庭にやさしく咲くや金木犀
◆ 木犀のその金色の花やさし
◆ 木犀のかそけき香り吸い込みぬ
◆ 木犀よ秋には香れ我なくも (あれ?縁起悪い?)
◆ 枝折りて部屋に木犀の香を惜しむ
母の留守木犀の香に眠りけり (飯島みさ子)
「病床」の前書きがあります。母がいない寂しい家で、木犀の甘い香りに癒されて眠ります。病弱で四肢が不自由なみさ子は13歳で始めた俳句を心の糧として生き、大正12年、24歳で亡くなりました。(季語=木犀)
林檎の木ゆさぶりやまず逢いたきとき (寺山修司)
逢いたくても逢えない、そんなとき、激しく鬱屈した思いを林檎の木にぶつけます。青森高校時代の、みずみずしい青春の一句です。(季語=林檎)
◆ キリンオカピのんびりエサ食む秋の午後
◆ 秋晴れの動物園内歩行練習
◆ 山の端の斜面色づき土湿る
◆ 湿る土に足を取られて散歩かな
◆ 走る子らのそばをとぼとぼ老婆ゆく
◆ All in all I enjoyed that beautiful day!
◆ 🌸Even in a wheelchair I felt joy and happiness on that autumn day
静けさのあつまつてゐる式部の実 (大岳水一路)
紫式部の、澄んだ紫の美しい実。しんと静かな晩秋の空気のなか、そこが静けさの中心のように感じられるのです。(季語=式部の実)
11/8 穏やかな秋の日、BGM付きのYouTubeチャンネルで秋を楽しむ
◆ 行く秋を今年はTVのスクリーンで見る
◆ 鮮やかに紅葉色変え秋は行く
◆ 緩やかに秋は深まり去りゆきぬ (まだ、だけど!)
こもれびにて 11/10
◆ 窓越しに木漏れ日受けて湯に入る
◆ 山裾の斜面にこもれび光る秋
こもれびに通う片吹あたりのイチョウが金色に輝き、やがて落ち葉の絨毯になっている。11/30
◆ 秋の朝銀杏並木をデイケアへ
◆ 🌸”また明日”友と手を振る秋の暮
◆ 金色の銀杏の落ち葉踏みしめん
◆ 秋の日は湾(うみ)もゆっくり暮れてゆく
星空へ微光それぞれ冬木の芽 (倉橋羊村)
固い鱗片でおおわれ、春に萌えだすための力を蓄えている冬木の芽。小さな木の芽たちは、星空に向かって、やわらかな、かすかな光を放っているようです。(季語=冬木の芽)
枯野原汽車に化けたる狸あり 夏目漱石
今日は漱石忌。昨日は枯れ野に野球のベースを置く話だったが、漱石は枯れ野を走る汽車をタヌキが化けている、と思ったらしい。この汽車は枯れ野のかなたを走っていて、タヌキほどに小さく見えるのだろう。そういえば、名作「坊っちゃん」に登場する中学校の校長はタヌキ(坊っちゃんがつけたあだ名)、土地の汽車はマッチ箱みたいに小さい。<坪内稔典>
食べて寝ていつか死ぬ象冬青空 (神野紗希)
ぷおーんと長い鼻を伸ばして餌を食べ、お腹がいっぱいになれば寝て、気持ちよさそうな象。いきものは、生まれて、生きて、そしていつか死んでゆくのです。きれいな冬の青空が広がっています。(季語=冬空)
・地下鉄に息つぎありぬ冬銀河(小嶋洋子)
・一本の冬木をめがけ夜の明くる(望月 周)
・冬麗のたれにも逢はぬところまで(黒田杏子)
・ことごとく未踏なりけり冬の星(髙柳克弘)
12/14 こもれびへの通所の道では、銀杏の黄色い葉が風に吹かれている。
12/16(金) 冬が少しずつ深くなる。
◆ 浴槽に冬の陽まぶし目を閉じぬ(daycareにて)
◆ 車中から銀杏photo撮る冬の朝(daycareへ向かう車中)
どうしても、銀杏の枯葉を撮りたいと、スタッフに頼んで車中からカメラを構えた。わがままを聞いて、並木道をゆっくり走ってくれたドライバーさんと介護士さんに感謝!
滅ぶもの不滅なるもの冬の雲 (戸松九里)
冬空に生まれた雲が、少しずつ形を変えて流れていきます。絶えず変わり続ける雲を見上げながら、やがて滅んでゆくもの、そして決してなくならないものに思いを馳せます。(季語=冬の雲)
12/21(水) At Komorebi <冬至>
◆ 湯に浮かぶ柚の実左手で握ってみる
◆ 🌸あの日からはや1年の冬至かな
12/28 こもれびDaycare最終日
しやこばさぼてん撩乱と垂れ年暮るる (富安風生)
蝦蛄(しゃこ)がつながったような形で垂れ下がる 蝦蛄葉仙人掌(しゃこばさぼてん)。クリスマスカクタスともいわれ、可憐な赤い花が入り乱れ、咲き乱れます。今年も、もう終わろうとしています。(季語=しゃこばさぼてん)
◆ 年の瀬の晴れたる午後のひとときはパウル・リンケ(PAUL LINCKE) 「ベルリンの風」
◆ ゆく年をベルリン・フィル聴き惜しむかな
月曜日、30分間お料理をしてもらえるサービスを受けることになった。いざ頼むとなるとメニューを決めて材料・器具をそろえる必要がある。こんなのどうかな?
10/3 ★ゴーヤの苦みとツナの旨みがおいしく、ごま油の香りが食欲をそそり、お箸の止まらないおいしさ
調理時間:15分
費用目安:200円前後
豚肉の生姜焼き
調理時間:20分
費用目安:500円前後
きゅうりとハムを入れて3色の彩りを楽しめる、もやしの中華風サラダをご紹介します。手作りの中華風ドレッシングの甘酸っぱさを効かせている
調理時間:15分
費用目安:300円前後
10/10 新じゃがいもと豚肉の甘辛煮です。ほくほくの新じゃがいもとジューシーな豚肉に、甘辛い煮汁がよく染みています。シンプルでおいしい一品。
調理時間:30分
費用目安:500円前後
カレールーと手軽な調味料で簡単に作れるキーマカレーです。枝豆とパプリカが色鮮やかで見た目にも華やか
調理時間:20分
費用目安:200円前後
かぼちゃの牛肉のレンジ蒸し
10/24 牛こま切れ肉とかぼちゃを使い、電子レンジで手軽に。ジューシーな牛肉に、かぼちゃの甘さと甘辛いタレがよく合う。
調理時10/24
費用目安:300円前後
鶏むね肉のヤンニョムチキン
鶏むね肉をカラッと揚げて、甘辛いタレと絡めたヤンニョムチキン
調理時間:30分
費用目安:200円前後
10/17 鶏肉とナスのザーサイ中華炒め (再 6/25)
調理時間:20分 費用目安:400円前後
10/31 里芋と鶏肉のほっこり煮
旨味たっぷりの鶏もも肉と、ほくほくでねっとりとした里芋の相性が良く、ごはんのおかずや、お酒のおつまみにぴったり。
調理時間:30分
費用目安:400円前後
「手軽に美味しく 牛肉のすき煮」の作り方卵でとじてご飯にかけてすき煮丼として食べても美味しい。牛肉を炒めたら後は煮込んで火を通すだけなので手軽に作ることができます。
調理時間:30分
費用目安:500円前後
12/26 &1/16 大根の照り焼き炒め
大根を加熱してから炒めているので、味も染みていてとてもおいしい。材料も少なく、簡単に手に入るものが多い。
調理時間:20分
費用目安:600円前後
大根を先に電子レンジで加熱しておくことによって煮る時間を短縮した、お手軽なブリ大根。ブリに薄力粉をまぶして焼くことにより、魚本来の持つジューシーな旨味を身にとじ込めた一皿
調理時間:20分
費用目安:500円前後
11/7 キャベツと鶏むね肉で回鍋肉風
お財布に優しい鶏むね肉を使った、回鍋肉風の炒め物。回鍋肉風のこってりとしたピリ辛のみそ味はごはんが進みます。
調理時間:15分
費用目安:300円前後
11/14 ズッキーニと豚肉の味噌炒め(6/19,10/16)
ズッキーニのみずみずしさとピーマンのほろ苦さ、豚バラ肉の脂の旨味が甘辛の味噌だれがうまく調和して、食欲を刺激するがっつりおかず。
調理時間:15分
費用目安:400円前後
大振りの具材がゴロゴロ入ったたっぷり食べごたえのあるサラダ。いろどりも良く、おもてなしやパーティー料理などにもおすすめ。
調理時間:10分
費用目安:400円前後
11/21 かぼちゃとししとうと鶏肉の甘酢炒め(再 7/03)
かぼちゃを使った甘酢炒めのご紹介です。鶏もも肉とししとうを加えて彩りとボリュームが増す。にんじんやパプリカを加えても美味。お好きな野菜を入れてお試しください。
調理時間:30分 費用目安:500円前後
11/28 ブリの照り焼き丼
簡単ブリの照り焼きで、ごはんが進むどんぶり。 すぐにできるので、ランチにもぴったりな一品。 温泉卵との相性もばっちりです! お好みで七味唐辛子をかけても美味しい。
調理時間:15分
費用目安:400円前後
12/12 簡単フレンチ 舌平目の焦がしバターソース
本格的なフレンチの魚料理も簡単にご自宅で再現できる。おなじみのムニエルも舌平目を使えば見た目も豪華!今回はブールノワゼットソースという、焦がしバターのソースで仕上げる。
調理時間:20分
費用目安:600円前後
12/19 アボカドと鶏肉のチーズ焼き
鶏肉、アボカド、トマト、チーズのおしゃれな一品。ポイントはオイスターソースと白味噌でコクのある味付けに。チーズをたっぷりかけて。
調理時間:20分
費用目安:400円前後
1/9 ナスと厚揚げのオイスター炒め
ナスと厚揚げを使ったシンプルな炒め物。オイスターソースで味つけをしているので、香りがよく、ごはんが進む一品。
調理時間:15分
費用目安:300円前後
NHKで時々やってる「みんなで筋肉体操」。私のためにアレンジ:最初は「尿トラブル対策」
でも、解決まで「6か月」と聞いてもう落ち込む?
その前に、骨盤と大腿骨と、あれ・・あれ・・”あの部位”「股関節」の位置を知らなければ。
体の中心部にあり、上半身と下半身をつないでいるのが骨盤。骨盤という名前の骨があるのではなく、左右の寛骨と仙骨が連結した状態を骨盤と呼びます
図1:股関節の構造
股関節は大腿骨の丸い骨頭(ボール)が骨盤側の寛骨臼(ソケット)に組み合わさり、両方の骨の端は軟骨とよばれる非常になめらかな組織で覆われ、体重を支えたりなめらかな股関節の動きができるように重要な役目を果たしています。
変形性股関節症は、関節軟骨が変性し、すり減りを起こすことにより、関節に炎症反応がひきおこされ、痛みや骨頭・寛骨臼の変形をきたすようになります(図2)。股関節の障害をひきおこす病気として頻度が最も高いのが、変形性股関節症です。
骨盤底筋トレーニング 10/16 追加
骨盤底筋の筋力低下によって引き起こされる尿もれ。正しく骨盤底筋トレーニングを毎日続けると、2~3週間で尿もれの予防・改善に効果が期待できます。
Inner Mustleとは?
インナーマッスルは、カラダの深部にある小さな筋肉たちのことを指します。
体幹では、背骨の安定性を高め呼吸にも関わるなど、大きな力を発揮することはできないものの重要な働きをします。
体幹では、「横隔膜」「腹横筋」「多裂筋」「骨盤底筋」の4つがインナーマッスルと言われています。
腹横筋transverse abdominal muscle〔【略】TAM〕
腹筋の深層部にある筋肉。体幹の安定維持のほか、上肢の運動や排泄、強く息を吐くなどの行動をサポートする。腹部に広く付着し、コルセットのような役割を果たしているため、強化することで腹部の引き締めがねらえる。
横隔膜diaphragm
胸と腹の間にある、カーブした形の筋肉。
胸腔と肺の拡張に連動して動き、人間の呼吸機能に深く関係する。息を吸う時に下降し、吐く時に上昇する。
横隔膜は「膜」とは言ってもペラペラとした薄い「膜」ではなく、厚みを持った伸縮性のある筋肉です。名前のせいで少し誤解を生むかもしれませんが、この筋肉は「呼吸」や体幹部の安定性を作り出すとても力強い筋肉。
横隔膜と周辺の内臓横隔膜は胴体のほぼ真ん中にある、ドームのような形をした「膜」状の「筋肉」で、胴体を肺のある「胸部」と、腸などその他の臓器のある「腹部」に分けています。血管や食堂などを通す穴があいている以外、胴体内部での上下は横隔膜によってしっかり隔たれています。
骨盤底筋
骨盤の下部、恥骨や坐骨、尾骨に付着している筋肉群の総称。
子宮や腸など骨盤内にある臓器の安定や排泄のコントロールをになう。
具体的には、尿道括約筋、肛門括約筋、肛門挙筋など。
多裂筋
脊椎を挟むようにして、背中側の首から腰にかけて付着する細長く小さな筋肉。腰部が特に太くなっているのが特徴。脊柱の安定や伸展、回旋、側屈などに役立つ。細かくは、腰多裂筋、胸多裂筋、頸多裂筋の3種に分けられる。
ベランダにも秋。いつも咲いてるハイビスカスの脇に秋の花ミズヒキが。リハビリが思うようにならない日も、リハビリで外に出るのがままならない私を慰めてくれる。
Persicaria filiformis (ミズヒキ)
Persicaria filiformis is a species of flowering plant in the family Polygonaceaeタデ科, native to the Kuril Islands, Japan, Korea, Myanmar, the Philippines and Vietnam.
タデ (Polygonum L.)
Polygonum ヤブタデ ↔ イヌタデ (P. longisetum)
葉: 卵状被針-楕円状被針形 ↔ 被針-広被針形
葉先端: 尾状に尖る ↔ 尖らない
高さ: 50 cm ↔ 20-40 cm
花穂・花期: 疎ら・花期10-11月 ↔ 密に穂状・花期6-11月
ツルタデ (P. dumetorum): 果実翼。花柄少しある
ソバカズラ (P. convolvulus): 果実翼なし。花柄なし
オオケタデ (P. orientale L.)
葉: 大きく卵形。有毛 (ビロード状毛)。葉柄長い
オオツルイタドリ (P. dentatoalatum F. Schmidt)
帰化種
ソバカズラ P. convolvulus L., wild buckwheat: 日本全土
ホザキニワヤナギ (P. ramosissimum Michaux)
有珠2000年火口周辺のミチヤナギ様タデ(確認必要)
変な人だったけど(だから!)結構好きだったBoris Johnsonがあっけなく(潔く!?orもう飽きちゃったから?)10th of Downing Streetから去っていった。問題・課題を山のように積み上げたまま。
6 SEPTEMBER 2022 • 8:24AM
Boris Johnson has left Downing Street for the final time as Prime Minister as he told the nation “the baton will be handed over” to Liz Truss after the Tory leadership “unexpectedly turned out to be a relay race”.
Speaking in Downing Street, Mr Johnson bemoaned the manner in which he has been forced out of No 10 as he accused Tory MPs who ousted him of having “changed the rules halfway through”.
He said: “This is it folks. Thank you everybody for coming out so early this morning. In only a couple of hours I will be in Balmoral to see Her Majesty the Queen and the torch will finally be passed to a new Conservative leader, the baton will be handed over in what has unexpectedly turned out to be a relay race, they changed the rules half way through but never mind that now.”
Mr Johnson pledged his “fervent support” for Ms Truss’s new government and urged the Conservative Party to unite behind her.
He said that if his dog, Dilyn, and Larry, the No 10 cat, can “put behind them their occasional difficulties then so can the Conservative Party”.
Borisが、女王の死去で「生き返った?」
2022/09/09 Queen Elizabeth dies: Boris Johnson makes Parliament laugh remembering Her Majesty | Boris Johnson joined parliament to pay tribute to Queen Elizabeth II.
King Charles maintains a clear sense of duty and service even as he mourns the death of his mother Queen Elizabeth, British Prime Minister Liz Truss said on Friday, having spoken to the nation’s new monarch on Thursday evening.
なんだか、あまり魅力的に見えないおばさんが首相になった。
Liz Truss, an unpopular leader for a troubled Britain
Analysis by Ishaan Tharoor
September 6, 2022 at 12:01 a.m. EDT
On Tuesday, Liz Truss heads to a Scottish castle to call on Queen Elizabeth II and “kiss” the royal hand. The current British foreign secretary will thus become her country’s next prime minister. With Truss’s appointment, the queen will have presided over this traditional rite 15 times in her many decades as sovereign. It’s possible, no matter reports of her ailing health, that she may do it all over again soon.
Truss comes to power not via general election but after winning the majority of votes in a Conservative Party leadership election decided by fewer than 200,000 dues-paying Tory activists. Her main rival, former Chancellor of the Exchequer Rishi Sunak, was more popular among sitting Conservative lawmakers in Parliament. Broader public opinion polls show the opposition Labour Party with its strongest lead in a decade. A majority of Britons, meanwhile, believe Truss will make a “poor” or “terrible” prime minister, and only a quarter consider her an improvement from Boris Johnson, her controversial and polarizing predecessor.
Truss will struggle to muster Johnson’s irrepressible — or delusional, critics would contend — optimism. Darkened skies already hang low over her nascent premiership. “In addition to the war in Ukraine and the fallout of Brexit, the new prime minister will inherit a vast range of economic and political problems,” my colleagues explained. “The Bank of England predicts Britain will suffer through protracted recession, beginning as early as October. Inflation already stands at 10 percent, with economists warning that 15 percent is possible.”
There’s an impending cascade of woes: A mammoth cost-of-living crisis is driving a historic drop in living standards. According to some estimates, two-thirds of British households may face “fuel poverty” by the end of the year, struggling to pay for the surging costs of heating their homes. Across various sectors of the economy, industrial action is picking up, with strikes shutting down train services, garbage collection and the operation of ports.
The country that Truss will now lead is unquestionably diminished. Most analyses of the impact of Brexit find that Britain’s departure from the European Union has dented its economy, added to its supply chain headaches and hurt its trading prospects. An analysis published last month by Saxo Bank warned investors that Britain is “more and more looking like an emerging market country” and won’t have the ability to manage “an easy escape” from a deep recession.
Truss campaigned for her party’s leadership on a platform pandering to the Tory’s hard core. She sees a path out of Britain’s problems by slashing taxes and boosting fracking and nuclear energy. “We will break with the same old tax and spend approach by focusing on growth and investment,” she wrote for the Telegraph. While likely welcomed by many Tories who internally elected her, such rhetoric is less convincing to the general public that has seen the Conservatives in power for 12 years.
“Truss’s Britain will be governed by policies lifted from cliched Daily Mail headlines,” wrote leftist commentator Owen Jones in the Guardian. “All the bêtes noires of saloon-bar reactionaries from the past 20 years will be slaughtered, and the resulting anguish from those effete metropolitan lefties obsessed with mere trivialities such as avoiding mass impoverishment and the destruction of the planet will give the Tory faithful their kicks.”
“Economists … have been skeptical about her confidence that all it will take is a few tax cuts to put a tiger back in the national tank,” noted Sam Leith in the right-leaning Spectator that wondered whether she would be a “Tory Jeremy Corbyn,” a nod to the former left-wing Labour leader whose radical politics swept him to the top role in his party but ultimately hurt Labour on the national stage.
あれ?いくら冴えないおばさんでも、就任わずか44日で辞任するとは思わなかった!この記事のタイトルが「Welcomeback Boris」になったりして?
Liz Truss: The human hand grenade who tragically blew herself up
She spent a lifetime defying the doubters. But the very personality that had powered her ascent ultimately led to her downfall
ByHarry de Quetteville 20 October 2022 • 6:40pm
Liz Truss on Thursday became Britain’s shortest serving prime minister, lasting just 44 days in office CREDIT: TOBY MELVILLE
And like that she was gone. A politician known above all as a survivor, a bundle of contradictions elastic enough to survive and thrive under three very different prime ministers, came dramatically unstuck when the top job was finally hers.
Borisのあと9/8女王が96歳で死去された。70年も女王として君臨(蟄居?)し、多くの困難と苦しみ、葛藤があっただろう。でも、最後まで女王としての地位を守り続けたのだから「偉い」ともいえよう。
2022/09/09
BBC announces the death of Queen Elizabeth II
2022/09/09 The news anchor Huw Edwards said Buckingham Palace had released a statement confirming that the Queen had died peacefully at Balmoral Castle on Thursday afternoon.
2022/09/10 King Charles III has made his first address to the UK as sovereign, following the death of his mother, Queen Elizabeth II.
In a televised address, the King paid tribute to his “darling mama” saying “may flights of angels sing thee to thy rest”, and renewed his mother’s lifelong promise of service.
国葬でかわいらしかったのはシャーロットちゃん。これでも王位継承第3位
With maturity, grace and just the right type of mourning ensemble, seven-year-old Charlotte is proving she’s every inch a royal princess The Telegraph
皇后雅子さんも元気を取り戻したようで美しかった。
国葬はロンドン中心部のウェストミンスター寺院で営まれた。皇后さまは前から6列目の通路側の席に、その隣に天皇陛下が着席した。天皇陛下の隣(通路側から3番目)はマレーシアのアブドラ国王と見られ、2人が会話する様子が英メディアの配信写真で確認された。一方、英メディアは、バイデン米大統領と妻ジル氏の座席が前から14列目だったことに着目している。インディペンデント紙は「バイデン夫妻、国葬でポーランド大統領の背後、14列目への着席を余儀なくされる」との見出しで報じた。
西村宮内庁長官は両陛下帰国後の9月22日の記者会見で次のように述べました。 「両陛下が代表する国民の弔意は、英国王室そして英国民に十二分に伝わったと思います。また今回の国葬には世界中から多くの国王、大統領と元首クラスが参列しましたけれども、両陛下はこうした多くの参列者と交流を深められたことにより、国際社会における日本の皇室の存在感をお示しになったものと考えています。今回、両陛下にご訪問いただいて、本当に良かったと率直に感じているところであります」
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